Réveil Musculaire

• Comprendre les enjeux de la prévention
• Connaitre le fonctionnement du corps humain : son potentiel et ses limites
• Observer et analyser une situation de travail
• Comprendre l’intérêt de la mise en place d’un réveil musculaire quotidien
• Améliorer globalement la qualité de vie au travail

Proposer un réveil musculaire et articulaire à des professionnels, avant une prise de poste répond à certains enjeux et tend à réduire la probabilité qu’un accident se produise, en préparant les « corps » aux efforts à venir.

Notre formation au réveil musculaire va au-delà de cette action. Elle contextualise les enjeux de la prévention et pousse les stagiaires à observer et analyser leurs situations de travail pour proposer des pistes d’améliorations. Le réveil musculaire est une piste parmi d’autres.

Durant cette formation, le formateur sensibilise et fait prendre conscience aux stagiaires de l’importance de réveiller son corps avant de l’exposer à un effort. L’occasion de tester et d’approuver les objectifs connexes d’un tel réveil matinal : éveil de l’attention et de la concentration et émulation de groupe.

1 – Susciter l’implication des équipes encadrantes et de la direction

C’est le principal frein lorsque le dispositif se met en place. Pourquoi ? Les salariés ont été formés, sensibilisés, ils ont bien compris l’importance de ces séquences de réveil musculaire. Et les chefs d’équipe ? Dans le cas où ils seraient mis de côté, pensant que ça ne les concerne pas, ils risquent naturellement de ne pas être moteur voire de freiner des 4 fers. Et c’est bien normal.

Comme dans une démarche de prévention, l’ensemble des acteurs doit être impliqué et concerté. La communication est un des axes pour permettre cela.

2 – Expliquer pour impulser l’adhésion des salariés

Expliquer et sensibiliser les salariés est une étape indispensable. Ils sont concernés directement par le dispositif et ont besoin de comprendre l’ensemble des enjeux, en toute transparence. Le réveil musculaire n’est pas un gadget, ni un effet de mode, mais si on ne l’explique pas, ils pourraient le penser.

3 – Former des animateurs

Au sein des équipes, il y a toujours des salariés « sportifs » ou avec une fibre d’animateur qui sont ou seraient volontaires pour animer ces séquences de 5 à 10’. C, nous sommes persuadés qu’il est indispensable que cette compétence soit interne à l’équipe.

Former des animateurs de réveil musculaire n’est pas anodin. Il est important qu’en peu de temps, ces futurs animateurs soient compétents pour animer des séquences de réveil musculaire face à leur collègue, soient capables de varier les exercices et les formats, et soient en mesure de s’adapter face à des contraintes physiques ou des personnes plus ou moins motivées.

Et c’est en cela que notre équipe de formateurs spécialistes se différencient sur ce type de formations.

Tous nos formateurs sont des éducateurs sportifs expérimentés, avec du vécu en entreprise. Nous savons anticiper les situations complexes car nous les avons déjà vécus face à des groupes réels.

Ainsi, nous donnons des astuces et des conseils pertinents et axons notre formation sur les méthodes pédagogiques.

4 – Suivre et accompagner les animateurs débutants

Lorsque les animateurs sont formés, ce n’est que le début. Et ces salariés, volontaires, ont besoin de notre soutien pour évoluer sereinement et progresser jour après jour, dans leurs animations.

Nous mettons en place une plateforme, qui permet à chacun de pouvoir poser des questions, faire des retours d’expériences réguliers et planifier des rendez-vous téléphoniques avec le formateur.

5 – Faire un bilan et ajuster si besoin

4 mois après la formation, le formateur revient sur site pour un bilan et un perfectionnement.

Chaque session de formation sera adaptée aux besoins et attentes de l’établissement demandeur, après analyse et visite du site.

Une proposition, pouvant intégrer un module complet en matière de Gestes et Postures (Principes de Sécurité Physique et d’Economie d’Effort – PSPEE), sera transmise à la structure, permettant un échange et un accord final.

• Préparation physique : augmentation progressive de la température du corps – Activation et mobilisation des muscles, des tendons et des articulations.
• Préparation psychologique : Eveil de l’attention et de la concentration.
• Émulation de groupe : La séquence de réveil musculaire est aussi un moyen de (re)créer du lien au sein des équipes et de passer un moment agréable ensemble.